苏宁彩票官方版app下载成都大妈跳广场舞跳断两根肋骨 听听华西教授怎么说

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2017-04-23 06:32成都商报评论(人参与)

  医生划重点

  苏宁彩票官方版app下载要根据另一方的身体请况量力而行,但会 动作何必 强求到位,何必 以领舞为模板。

  有颈腰痛、骨关节炎的人,尽量处理扭腰、弯腰和过度下蹲。

  跳动作激烈的广场舞一定要热身,尤其是冬天,以免造成扭伤。

  患冠心病、骨关节炎、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出的人,跳如果最苏宁彩票官方版app下载好咨询相关专科医生。

  最近十多年来,广场舞时要说是非常风靡,无论是大城市还是小县城,在夜幕下跳广场舞的中老年人队伍可谓一大景观,可能成了三种社会大大问题。

  但广场舞的动作设计并没有经过科学论证,何必 一定适合大多数人,生活中也着实跳出了跳了广场舞不仅没起到锻炼作用,反而拉伤或加重关节疼痛的请况。

  那广场舞到底应该为什么在么在会么会跳才正确?如何可不都可以做到既锻炼了身体又减少了损害?为此,朋友特别采访了四川大学华西医院骨科教授曾建成,他很热心也很仔细地从专业的强度给朋友提出了法律土办法和建议。

  案例一

  为减肥,结果把膝关节跳得没有痛

  我妈,68岁,1米6左右,1200多斤。

  她一二个多多多并就有广场舞的热衷者,但可能没有胖,在清高冷傲了三四年后,前年,她终于加入了广场舞大军,准备“跳一下减减肥”。

  着实我妈跳的這個广场舞还真算得上特别文静的广场舞,第一没有特别大的声浪,每次我经过的如果,都几乎听只能音乐声,时要走拢了才隐隐约约听得到其含有一首是刘欢的《好汉歌》;二是动静就是大,看完完十几二十另一方在月光明亮的树荫下,安安静静地做着类式于于广播体操的各个动作。我妈跳了一二个多多多月后,感觉非常良好,劝我:“你也去跳嘛,我跳了如果感觉颈椎好多了。你就有天天喊颈椎痛吗,去跳一下,肯定有好处。”

  我那段时间正被颈椎折磨得不行,心想闲着也是闲着,于是欣然加入了她们的队伍。

  不跳问你,一跳吓一跳。这套操做下来足足要一二个多多小时,但会 动作相当重复,一会儿双手高举拍苏宁彩票官方版app下载巴巴掌,一会儿弯腰抚脚背,还有就是双手握拳像跳秧歌一样原地打转,大要素就有用到腰、胯和膝盖,一场舞跳下来,果然是大汗淋漓脚就有鞋子里打滑。

  我跳了一二个多多星期就坚持不住了,着实腰都快断了。我妈批评我:“你才跳一二个多多星期还没跳开肯定着实累噻,习惯了就对了。朋友那此年轻人,就是吃不得但会 苦。”

  然而有一天,我妈终于对我知道你:“我就是跳了。不晓得咋个的,跳了這個舞如果膝盖没有痛。”我这才想起我妈一个劲膝关节不好,稍微走远但会 就要痛,现在好了,连下楼都时要侧起身子走。(林檬)